19. November 2017

Få Silva Metoden på din iPhone

www.silvametoden.dk

Kunne du tænke dig at have nogle af Silva Metodens meditationer på din iPhone, så du altid kan lave dem uanset hvor du er? Heldigvis kan du nu få en Silva App til iPhone som du kan downloade helt gratis. På den finder du fire guidede meditationer med Laura Silva. Den nemmeste måde at få App'en på er ved at du skanner denne QR-kode med din iPhone - så kommer du automatisk til det rigtige sted i App Store. Morning meditation Energy Booster The Centering Exercise Alpha Beats Evening meditation Her er link til … [Læs mere...]

Hvordan kan Silva Metoden hjælpe din arbejdsplads?

youngspeaker

Alle virksomheder holder hvert år masser af små og store møder for ledelse, medarbejdere og kunder. Her har Silva Metoden noget helt særligt at byde på. Vi har nemlig nogle af de mest gennemprøvede og dokumenterede værktøjer til at reducere stress, kreativt at løse problemer og generelt at øge engangementet og arbejdsglæden på arbejdspladsen. Så hvad kan Silva Metoden hjælpe netop din arbejdsplads med? For det første kan vi hjælpe folk med at sænke deres stressniveau betydeligt. Dette hjælper ikke kun på energi, … [Læs mere...]

Sådan undgår du eksamensangst

tristpigeeksamen

Eksamensangst kan være nærmest invaliderende for nogen, og prisen for en dårlig eksamen kan, set over et helt liv, være meget stor i form af bristede drømme og forventninger, og en lavere løn gennem hele livet. Eksamensangst skyldes negativ tænkning som giver angst for ikke at kunne leve op til egne og andres forventninger. Eller måske endda frygt for ikke at komme ind på drømmestudiet hvis det går dårligt. Er det kun teenagere der kan få glæde af dette? Nej! Alle der læser på videregående studier kan drage fordel af … [Læs mere...]

Præsenil eller bare stresset?

stressoverload

For en del år siden modtog jeg denne mail fra en god ven. Først synes jeg bare at den var sjov, men så opdagede jeg at beskrivelsen også kan passe på noget som mange oplever uden at være præsenil, nemlig stress. Præsenil - sådan starter det: "Bestemmer mig for at vaske bilen. Går hen mod den men får øje på posten der ligger på bordet. Alt i orden, jeg skal vaske bil. Men først kan jeg da godt lige se hvem der har skrevet til mig. Lægger nøglerne på bordet, smider reklamerne og lignende ud og lægger mærke til at … [Læs mere...]

Slap af i skolen og få bedre fokus

silvasunrise

Sad den anden dag i Oslo og talte med Laszlo Domjan, som udover at være læge også er direktør for Silva Metoden i Ungarn. Emnet var hvad afslapning og "mental klarhed" kan gøre for undervisning og indlæring. Lazlo fortalte at en skolelærer han havde haft på kursus i Budapest, var begyndt at lære sine elever at slappe af inden han begyndte undervisningen. Det havde kun taget nogle få minutter og udbyttet havde været kolosalt for både lærer og elever. Faktisk så stort at læreren siden havde gjort det i alle sine … [Læs mere...]

Kan meditation ændre din hjerne?

meditation-business

For mange mennesker har meditation altid været et spørgsmål om tro eller måske endda overtro, men nu kommer der endelig dokumentation for dens positive virkninger. De fleste som har mediteret vedholdende i kortere eller længere tid er selvfølgelig ikke i tvivl, men alligevel er det sjovt at se hvad forskningen finder. Den aktuelle dokumentation viser, udover målbare fysiske forandringer, også positive ændringer på områder som hukommelse, empati og stress. Når man først går i gang med at meditere oplever de fleste … [Læs mere...]

Hvor mange tanker tænker du?

hjernemedtandhjul

Vidste du at der i løbet af en typisk dag (16 vågne timer) løber 192.000 tanker igennem dit hoved - eller ca. 12.000 i timen? Det svarer til at du sidder i et kontorlandskab, med en masse kollegaer siddende tæt omkring dig - og de taler allesammen hele tiden! Nu kender jeg ikke kvaliteten af dine tanker, men jeg kender kvaliteten af mine egne, og den er ikke altid særlig høj! Meget af tankevirksomheden handler om trivielle ting og sager, jeg skal gøre eller ikke gøre i løbet af dagen, og hovedparten af tankerne tænkte … [Læs mere...]

Skal vi arbejde mere eller bedre?

stresswoman

Fremtiden byder på lavere vækst og dermed færre penge til forbrug. Det oplyser Magasinet Penge på DR1 onsdag den 6. oktober 2010. Ifølge en række udtalelser i udsendelsen skal vi være mere produktive - blandt andet ved at arbejde mere. Det er med forventning om inspirerende bud på, hvordan vi skal øge fremtidens vækst, jeg sætter mig godt til rette i sofaen for at se at udsendelsen Magasinet Penge på DR1. Efter udsendelsen sidder jeg med en mærkelig følelse. Samfundet er på mange måder presset. Rigtig mange danskere … [Læs mere...]

Mental træning giver bedre bundlinje

hovedpine

Mental træning er godt for virksomhederne, og hver krone de investerer i mental træning og stressreducerende udvikling hos medarbejderne kommer 2,5 til 5 gange igen! Det skriver Børsen i artiklen "Mental træning skaber resultater” fra den 28. august af Gro Høyer Thielst. Artiklen fortæller, at forsikringsselskabet IF har kappet toppen af stressniveauet ved hjælp af mental træning. Under et forløb har IF´s medarbejdere lært at meditere og en efterfølgende undersøgelse viser at 50 procent af deltagerne oplever, at deres … [Læs mere...]

Silva Metoden på din iPhone

iphone

Hvis du er den lykkelige ejer af en iPhone eller en iPod Touch, så ved du sikkert også at der findes mange spændende apps om mindfulness og meditation til begge - og der er faktisk også nogle med Silvaøvelser på. Jeg opdagede det da jeg fandt en omtale af dem i en mail fra Silva Metoden i USA. Når du vil finde dem i Apples appstore så søg på »Silva«. Den ene app hedder »Silva Relax« og rummer udover en »How to Guide« hele fire øvelser - Short Relaxation, Deep Relaxation, Relaxations Sound og Centering Exercise. Alle … [Læs mere...]