19. September 2017

Bryd dit loft til eksamener, certificeringer og prøver med stærke mentale teknikker

Certifikat

Certificeringer, eksamener, kørekortsprøve eller andet, hvor det er vigtigt at du består, brug da effektive redskaber fra Silva Metodens verdensklasse værktøjskasse. Teknikker der er målrette til at skabe toppræstationer, og forbedre din oplevelse af prøven. Hjernen glemmer aldrig noget den en gang har lært. Udfordringer er at genkalde den viden lige når vi har brug for den. Det er i den situation, vi bruger vendingen "det ligger lige på tungen" og svaret dukker pludselig op, at og til når vi mindst venter det. Har … [Læs mere...]

Visualisering er videnskabeligt bevist

plasticbrain

Mental træning hvor man visualiserer sin eksamen, sine sportspræstationer eller andre krævende opgaver på forhånd giver bedre resultater. Det gør det fordi din hjerne ikke kan kende forskel på en visualiseret bevægelse og en virkelig bevægelse - fordi for nervesystemet ER der ingen forskel på fantasi og virkelighed. Det er nemlig de samme områder i hjernen der er aktive. Se filmen og tænk over hvordan du kan bruge denne viden i dit liv. Hvilke færdigheder kan du øve mentalt for at kunne gøre dem bedre i praksis? Eller … [Læs mere...]

Hvordan kan Silva Metoden hjælpe din arbejdsplads?

youngspeaker

Alle virksomheder holder hvert år masser af små og store møder for ledelse, medarbejdere og kunder. Her har Silva Metoden noget helt særligt at byde på. Vi har nemlig nogle af de mest gennemprøvede og dokumenterede værktøjer til at reducere stress, kreativt at løse problemer og generelt at øge engangementet og arbejdsglæden på arbejdspladsen. Så hvad kan Silva Metoden hjælpe netop din arbejdsplads med? For det første kan vi hjælpe folk med at sænke deres stressniveau betydeligt. Dette hjælper ikke kun på energi, … [Læs mere...]

Sådan undgår du eksamensangst

tristpigeeksamen

Eksamensangst kan være nærmest invaliderende for nogen, og prisen for en dårlig eksamen kan, set over et helt liv, være meget stor i form af bristede drømme og forventninger, og en lavere løn gennem hele livet. Eksamensangst skyldes negativ tænkning som giver angst for ikke at kunne leve op til egne og andres forventninger. Eller måske endda frygt for ikke at komme ind på drømmestudiet hvis det går dårligt. Er det kun teenagere der kan få glæde af dette? Nej! Alle der læser på videregående studier kan drage fordel af … [Læs mere...]

Præsenil eller bare stresset?

stressoverload

For en del år siden modtog jeg denne mail fra en god ven. Først synes jeg bare at den var sjov, men så opdagede jeg at beskrivelsen også kan passe på noget som mange oplever uden at være præsenil, nemlig stress. Præsenil - sådan starter det: "Bestemmer mig for at vaske bilen. Går hen mod den men får øje på posten der ligger på bordet. Alt i orden, jeg skal vaske bil. Men først kan jeg da godt lige se hvem der har skrevet til mig. Lægger nøglerne på bordet, smider reklamerne og lignende ud og lægger mærke til at … [Læs mere...]

Slap af i skolen og få bedre fokus

silvasunrise

Sad den anden dag i Oslo og talte med Laszlo Domjan, som udover at være læge også er direktør for Silva Metoden i Ungarn. Emnet var hvad afslapning og "mental klarhed" kan gøre for undervisning og indlæring. Lazlo fortalte at en skolelærer han havde haft på kursus i Budapest, var begyndt at lære sine elever at slappe af inden han begyndte undervisningen. Det havde kun taget nogle få minutter og udbyttet havde været kolosalt for både lærer og elever. Faktisk så stort at læreren siden havde gjort det i alle sine … [Læs mere...]

Skriv dine mål ned og nå dem!

Businessman brainstorming and writing notes

Hvis der var en strategi til, i løbet af de næste tre år, at nå de fleste af de mål, du drømmer om i dag. Ville det så ikke være noget, du kunne tænke dig at lære at gøre? For en del år siden var en af mine venner på et Silvakursus som jeg holdt. I løbet af den første dag fik han til opgave at lave en liste med 100 drømme og mål til næste dag. Ideen var at jeg, efter et passende stykke tid, ville sende listen tilbage til ham. Jeg tænkte på et års tid da jeg sagde det til ham, men i hans tilfælde gik der faktisk tre … [Læs mere...]

Sæt mål der ikke kan fejle

Min-vision-plakat

Mange benytter nytåret til at gøre status over året der er gået, og til at sætte nye mål for året der kommer. Hvis du er en af dem der kunne finde på det, så får du her en lidt sjovere måde at gøre det på. Du får nemlig en måde at gøre det på, hvor du ikke kan fejle. Ideen er at du udover dit egentlige mål også sætter et minimumsmål og et supermål. Strategien er at du evaluerer måned for måned, og at når du i en måned har nået dit minimumsmål, giver den lidt ekstra for at se om du ikke også kan nå dit egentlige … [Læs mere...]